很多人发生脱发是家族遗传史导致的，但除了这一先天因素外，后天因素也会导致脱发比如饮食，扬州京城皮肤病医院专家介绍，饮食对于脱发是一把“双刃剑”，既可以辅助治疗起到防脱的作用，也可能引发或加重脱发，因此脱发患者要认真安排饮食。具体的，下面一起看看吧。

　　容易导致脱发食物

　　1、多糖食物

　　甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。

　　2、油腻之食物

　　肥肉富含动物性脂肪，常吃这类食物会导致堆积皮下的脂肪增厚，甚至造成皮脂外溢，影响头皮的毛囊功能而脱发。

　　因此脱发患者在平时的饮食中要少吃多糖及油腻的食物，而要多吃防脱食物，防脱食物包括以下几种：

　　1、含铜、铁微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。食物中的坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜等多富含微量元素。

　　2、含维生素A的食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，因此要在食物中多补充维生素A，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜及动物肝脏等。

　　3、含蛋白质的食物

　　蛋白质是头发生长的基础物质，蛋白质进入胃肠道然后由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后就形成头发。饮食上要多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等优质蛋白类食物。

　　合理的饮食可以有效的防脱，辅助治疗，促进头发生长，反之则会加重脱发，因此脱发患者一定要重视饮食，但是光靠饮食是无法生发的，如果你的脱发症状比较严重，不要拖延，应及时到正规医院检查并治疗。