秋冬季节，天气干燥让人体也有了或多或少地反应，比如脱发。有病友称“最近每次洗完头，我的头发就大把大把地掉，太影响形象了，面对这种情况，我们该如何应对呢?

　　先判断一下你的脱发是不是正常现象?

　　人的头皮上有10万根毛囊，这些毛囊是头发生长的基础，而每根头发的生长期为2~4年，在此期间头发一个月可长约1厘米，之后进入静止期，数星期后自然脱落，这种情况就是正常代谢导致的脱发，不必处理。

　　秋冬脱发掉发多常为季节性脱发

　　秋冬脱发多是跟季节有关。毛囊在春夏高温的时候长期受到紫外线照射而出现损伤，到了秋冬季节，气温骤降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，严重时引起脱发。

　　防治脱发应内外调理相结合

　　秋冬季节预防脱发在作息上要调整，保证充足的睡眠。睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力，并保持心情愉快，避免精神紧张。

　　在饮食上也要针对性强一点，据了解，头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。

　　秋冬季脱发原因较多，除了常见的季节性脱发外，还可能和肝肾虚或体内湿热等因素有关，如果一段时间的常规调理效果不明显，且脱发不断加重的话，请务必及时到正规医院检查脱发病因并治疗。