怎样有效预防脱发呢?脱发本来是属于一种自然的生理现象，可是由于一些特殊的原因，如：压力过大、精神紧张、外物的刺激，使得越来越多的人出现头发大把脱落的情况。

　　对此，扬州京城皮肤病研究所专家提示到：脱发的频繁发生，不仅影响着外貌，还会给健康带来损害。那么，我们平时怎样做才能更好的远离脱发呢?下面，就为您具体介绍脱发的预防措施。

　　主要有以下几点：

　　1.调节饮食。饮食清淡，忌油腻，辛辣，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。

　　2.保持良好的心情。情绪紧张、焦虑、不安、烦躁等会加重脱发的出现，我们应该学会自我释压，劳逸结合的工作和生活，保持积极、乐观的心态。

　　3.正确洗头。夏季可每周洗头3至7次，冬季每周洗头1至3次，洗头时水温不要超过40℃，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。尽量不染发、烫发，减少吹风机的使用。

　　4.选择合适的梳子。#好是选择木梳，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。每天可以用木梳多梳梳头发，但要注意不可三天打鱼两天晒网。外出时可以选择戴帽子来保护好头部，避免风吹。

　　5.多休息。工作再忙，也要注意休息，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，我们需要保证八个小时的睡眠，不熬夜。

　　“中西四步一体疗法”治疗原理

　　1、促进皮肤血液循环，恢复机体新陈代谢。扬州京城皮肤病医院皮肤病专家根据中医的“发为血之本，肾生髓主骨，其华在发”的理论，即脱发与血虚损有关，血气虚则肾气弱，肾气弱则毛脱落。采用纳米技术配给纯天然植物制剂，内服以滋肾补髓益气养血，有效调节肝肾，唤醒自身免疫力，恢复机体组织毛发再生机制。

　　2、均衡皮肤组织营养，调节头发生长内环境。“中西四步一体疗法”采用国际先进的透皮技术(TTS)，能够有效的透过皮肤供给头皮均衡的营养，改善生理功能，使头发获得充分的养分。并且可以有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。

　　3、恢复油脂正常分秘，促进头发再生。油脂分泌失调亦是导致脱发的原因，若油脂分泌过量，是因为皮脂线肿胀所致!而油脂蕴含的二氢睾硐(DHT)多会令毛囊缩小，甚至萎缩，最终导致脱发。“中西四步一体疗法” 使头皮毛孔通畅，周围毛细血管扩张，改善头发血液循环，降低毛囊油脂分泌量，快速去除头皮油脂，可在短时期内促进新毛发生长，是初发和进行期脂溢性脱发患者的康复之星!

　　4、针对个性化差异，科学知道个性化治疗方案。“中西四步一体疗法” 可以根据不同患者的病程、受区差异，随意调整毛发的生长方向和疏密程度，尤其是大面积“谢顶“和”瘢痕“的患者，注重缺发区域重新分布的合理化，有效化，使新发看起来更自然，形态效果及临床效果更佳，还给患者乌黑靓丽的毛发!

　　温馨提示：以上就是有关预防脱发的介绍，如果你还有什么想要了解的，可以咨询我们的在线专家，他们会给您更加专业的解答。